Aanbod

Retreats & Workshops

Retreats & Workshops

AANBOD NATURE FLOW

Hier vind je een overzicht van de activiteiten die door Nature Flow worden georganiseerd. In de agenda vind je waar en wanneer welke activiteit plaats vindt. De meeste activiteiten zijn ook op aanvraag beschikbaar, de data en locatie stellen we dan in overleg vast.

  • Workshops
  • Yogaspecials
  • Dagretreats
  • Buitenlessen

Workshops

Eénmalige yogaworkshops van 3-4 uur in kleine groepen (maximaal 8).
In alle workshops komen yogahoudingen aan bod, is er aandacht voor de adem en tijd voor meditatie.

Yoga & Meditatie Introductie

Maak op een laagdrempelige manier kennis met yoga & meditatie, de filosofie erachter en ontdek tijdens deze workshop wat yoga voor jou kan doen.

In- & Ontspanning

Breng je lichaam in beweging met een actievere vorm van yoga, werk aan kracht en flexibiliteit en ervaar de ontspanning die hierop mag volgen.

Yoga & Bosbad

Focus op je zintuigen tijdens een meditatieve wandeling door de natuur (ca. 45 minuten) en vind verbinding met jezelf en de natuur tijdens een rustige XL-yang/yin yogales (waar mogelijk buiten)

Verstilling

Maak een stiltewandeling door de natuur (ca. één uur), neem de tijd om te schrijven of helemaal niks te doen, mediteer en geniet van een yin yogales (waar mogelijk buiten)

Yogaspecials

Gedurende vier weken volg je wekelijks een yogales (één uur) met een bepaald thema.
De lessen worden gegeven in kleine tot middelgrote groepen (maximaal 12 personen).

Kennismaken met yoga

De eerste drie weken maak je kennis met de verschillende yogastijlen. We beginnen met hatha yoga, daarna volgen easy flow en yin yoga, zodat jij rustig kunt ontdekken welk type yoga het best bij jou past. De laatste week komen onderdelen uit alle typen terug.

Uit je hoofd, in je lijf

Herken je je jezelf in het beeld van een ‘wandelend hoofd’? Vind je het moeilijk om contact met je lijf te maken. In deze vier weken ontdek je hoe yoga jou kan helpen om meer verbinding met je lichaam te voelen.

Krijg het op je heupen

Tijdens deze yogalessen hebben we speciaal aandacht voor het openen van onze heupen, een plek in ons lichaam waar we vaak emoties vasthouden. Wat mag jij gaan loslaten?

Versterk je core

Een sterke core draagt bij aan balans, hij helpt het lichaam stabiliseren. Hierdoor krijg je een betere houding en heb je minder snel last van bijvoorbeeld rugklachten.

Flexibele schouders

Veel bureauwerk en/of stress zorgt ervoor dat onze schouders goed vast kunnen zitten. Tijdens deze lessen richting we onze aandacht vooral op het openen, soepel maken en versterken van onze schouders.

Dagretreats

Geniet een hele dag van verschillende yogalessen, een heerlijke lunch en tijd voor jezelf.
Het programma wisselt, zie hieronder enkele voorbeelden (zie ook mijn Instagramaccount).

Buitenlessen

Bij droog weer geef ik ook graag buitenlessen op verschillende locaties in Tilburg. Deze kondig ik aan via mijn Instagramaccount en onder ‘agenda’.